Belance - Tabel Kalori Makanan dan Minuman Anda Sehari-hari
Beberapa makanan berikut ini merupakan jenis makanan yang memperlambat metabolisme sehingga proses pembakaran kalori belance melambat dan memicu berat badan terus naik. Roti putih dan pasta putih memiliki rasa yang lebih nikmat dibanding roti atau makanan yang terbuat dari gandum. Tepung terigu merupakan gandum yang diproses dan memiliki semua yang terbaik dari biji-bijian gandum seperti serat dan antioksidan, yang hilang karena prosesnya. Akibatnya, nutrisi dan kualitas tepung terigu lebih rendah dibanding gandum.
Karena tepung terigu memiliki sedikit serat, yang dapat memperlambat pencernaan, tubuh Anda memecahkan tepung lebih cepat dibanding gandum. Makanan yang tinggi serat seperti roti gandum berjalan lambat di pencernaan Anda sehingga Anda akan merasa kenyang lebih lama
Menurut peneliti studi yang diterbitkan dalam Environmental Health Perspective menemukan bahwa jenis tertentu dari fungisida apakah buybuygo aman yang digunakan pada buah dan sayuran, dapat menambah kenaikan berat badan. Karena itu, cobalah membeli buah organik untuk mengurangi paparan pestisida. Pastikan untuk selalu mencuci semua buah-buahan dan sayuran hingga bersih sebelum mengonsumsinya. Buah dan sayuran paling cepat menyerap pestisida dan bakteri jahat.